راه اندازی سایت رسمی باشگاه

قابل توجه کلیه عزیزان و سروران گرامی

سایت رسمی باشگاه صبای اصفهان 

به آدرس اینترنتی

 

Www.fcsaba.ir 

 

اینستاگرام  fcsaba.ir 

 

راه اندازی گردیده و از این پس کلیه اطلاعیه های تست ها

و باشگاه در سایت زده خواهد شد

تست فوتبال

تست و استعدادیابی باشگاه ورزشی

صبای اصفهان

در تمامی رده های سنی

نوباوگان الی بزرگسالان

در استان اصفهان

تمرینات تخصصی دروازه بانی

شرکت در مسابقات لیگ استان و کشوری

آموزش فوتبال روز دنیا

معرفی بازیکنان مستعد به باشگاه های مطرح کشوری

دارای تاییدیه از وزارت ورزش و جوانان استان اصفهان

09138754020

09130913561

09359954380

09196404294

کد ثبت(4823)

چگونه از آسیب دیدگی‌ ساق پا جلوگیری کنیم ؟

آسیب دیدگی‌ ناحیه ی ساق پا در بین ورزشکاران بسیار شایع است ، دوندگان ، بازیکنان بسکتبال و اسکی بازان به این آسیب دیدگی‌ دچار می‌شوند . علاوه بر استفاده از کیسه ی یخ ، توقف ورزش تا زمانی که آسیب دیدگی‌ از بین برود ، بسیار مهم است.

      

بهترین راه حل پیشگیری است . در این گزارش راه‌هایی برای پیشگیری آورده شده است :

 1- وضعیت کفش‌های خود را بررسی کنید . اگر به نظرتان رسید که کفش‌های تان کهنه شده‌اند یا دیگر راحتی لازم را ایجاد نمی‌کند ، باید حتماً کفش جدید تهیه کنید .

2- عضلات پای خود را تقویت کنید : برای این کار دو نوع ورزش بسیار مناسبند ، راه رفتن بر روی پنجه پا و راه رفتن بر روی پاشنه پا .

3- هر چند وقت یک بار عقب عقب راه بروید : این کار باعث می‌شود ، از ایجاد موقعیت‌هایی که باعث آسیب دیدن ساق پا می‌شود ، ‌کاسته شود .

4- قبل و بعد از ورزش حرکات کششی انجام دهید .

5- قبل از شروع ورزش بدن را گرم کنید و بعد از ورزش بدن را خنک کنید . این کار از مصدومیت جلوگیری می‌کند .

6- در صورتی که احساس درد داشتید ، ندوید : اگر به هنگام ورزش‌ احساس درد شدید داشتید ، به سرعت فعالیت را متوقف کنید .

 

** توصیه‌ها :

- از زیاد کردن ناگهانی شدت ورزش خودداری کنید . اگر دونده ی مبتدی هستید یا مدت زیادی است که دوندگی نکرده‌اید ، طول مسافت را کم‌کم زیاد کنید ، این میزان باید 10 درصد در هر هفته‌ زیاد شود .

- سعی کنید که از نوع قوس کف پای خود آگاهی داشته باشید . اگر کف پایتان صاف است ؛ یا زیاد قوس دارد ، امکان آسیب دیدگی‌ ساق پا بیشتر است .

- سعی کنید به هنگام دویدن پای خود را محکم به زمین نکوبید . این کار باعث می‌شود ، شوک بیشتری به ساق پا وارد شود .

- اگر از سراشیبی پایین می‌آیید ، سعی کنید ، قسمتی را انتخاب کنید که از علف پوشیده شده باشد ، این باعث می‌شود ، احتمال زمین خوردگی و سرخوردن کمتر شود .

- سعی کنید بر روی زمین سخت ندوید . زمین‌های نرم‌تر همچون زمین چمن در اولویت قرار دارند .

- به مدت طولانی بر روی پنجه یا پاشنه پا راه نروید ، روزی چند دقیقه‌ کافی است .

آغاز تست گیری در رده ی جوانان.امید و بزرگسال

آغاز تست گیری باشگاه در رده های

جوانان

امید و بزرگسال از سراسر ایران

و معرفی بازیکنان مستعد به باشگاه های مطرح کشوری.

    

روزهای تست گیری:شنبه.دوشنبه.چهارشنبه

ساعت:18

اصفهان.میدان ارتش . ورزشگاه 13 آبان

شماره های تماس

09130212134

09132116983

ثبت نام از سنین 7 الی 27 سال

طبق جلسات پیاپی هیئت مدیره

باشگاه الوند جوان

اعضا به این نتیجه رسیدند که ثبت نام را به جای سن یازده سال از سن 7 سال

شروع کنند و بنابراین خبر ثبت نام از سنین 7 سال الی 27 سال از فردا آغاز خواهد شد.

افشاگری‌های وحشتناک یک مربی فوتبال ایران

در سال ۹۰ افشاگری‌های مختلفی درباره وضعیت مدارس فوتبال صورت گرفت و یکی از افرادی که در این زمینه اطلاعاتی را در اختیار رسانه‌ها قرار داد، ناصر فریاد شیران بود.

او بعد از گذشت یکسال معتقد است که به هیچ عنوان صحبت‌های مطرح شده در این زمینه مورد توجه مسئولان قرار نگرفته است.

طلاق همسر فوتبالیست به خاطر حجاب!

 یکی از فوتبالیست‌های تیم مطرح لیگ برتری که امسال حاشیه‌های زیادی را برای خود و تیمش به وجود آورده در زندگی شخصی هم دچار حاشیه‌های زیادی شده است.

 
این بازیکن که مدتی است در یکی از تیم‌های مطرح فوتبال کشورمان فوتبال بازی می‌کند بعد از دوره پر فروغی که در تیمش داشت حالا تبدیل به یکی از جنجالی ترین بازیکنان شده و هم در زندگی شخصی و هم در زندگی ورزشی خود را دچار دردسرهای زیادی کرده است.

در جدیدترین اقدام هم این بازیکن شهرستانی - که در سال اول به شهرت رسیدن ظاهری آراسته و ساده داشت و حالا تغییر چهره هم داده است - همسرش را به دلیل چادری بودن طلاق داده تا بتواند وقت بیشتری را برای حاشیه‌های بی پایانش بگذارد!

دیشب در جلسه هیئت مدیره باشگاه الوند جوان مطرح شد

طی جلسه دیشب اعضای هیئت مدیره باشگاه الوند جوان

تصویب شد...

1.فراهم کردن خوابگاه برای بازیکنان شهرستانی

2.اعطای پایان نامه معتبر به بازیکنان باشگاه

3.فراهم کردن فضای ورزشی و فرهنگی فراتر از اصفهان

4.کلاس های آموزشی تئوری برای بازیکنان باشگاه

5.حاضر کردن مربیان و استعدادیاب های بزرگ سر تمرینات

ما فعل توانستن را صرف کرده ایم...

09162379214

ثبت نام باشگاه فوتبال الوند اصفهان

باشگاه فرهنگی ورزشی الوند جوان
الوند آکادمی تخصصی فوتبال ایران
ثبت نام خود را از سنین 11 الی 27 سال در استان اصفهان آغاز کرد.

آموزش حرفه ای فوتبال زیر نظر مربیان رسمی و با سابقه ی فدراسیون فوتبال

آموزش تخصصی دروازه بانی

تمرینات چهار فصل(دائمی)

آموزش تضمینی فوتبال


معرفی بازیکن به باشگاه های مطرح کشوری و استانی


شماره های تماس

09162379214
09359954380